{"id":145,"date":"2020-03-09T19:58:26","date_gmt":"2020-03-09T18:58:26","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sportsnature.org\/?p=145"},"modified":"2020-03-09T19:58:26","modified_gmt":"2020-03-09T18:58:26","slug":"pourquoi-faire-du-footing-avant-les-seances-de-musculation","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sportsnature.org\/pourquoi-faire-du-footing-avant-les-seances-de-musculation\/","title":{"rendered":"Pourquoi faire du footing avant les s\u00e9ances de musculation ?"},"content":{"rendered":"

La musculation n’est pas toujours compatible avec d’autres exercices sportifs. Certains sports peuvent en effet freiner la prise de muscle ou nuire \u00e0 la performance en musculation. Le footing par contre ne va pas nuire \u00e0 vos objectifs de musculation. Il ne faut pas aussi oublier que pratiqu\u00e9 r\u00e9guli\u00e8rement et dans les r\u00e8gles de l’art, le footing apport son lot d’avantages. D\u00e9couvrons-les ici.
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Le footing pour am\u00e9liorer la sant\u00e9 cardiaque du pratiquant de la musculation<\/h2>\n

\"\"Pour les bodybuilders, les halt\u00e9rophiles et ceux qui veulent seulement prendre du muscle, le footing est l’activit\u00e9 physique id\u00e9ale pour renforcer les muscles du c\u0153ur. En pratiquant le footing avant chaque s\u00e9ance de musculation, on peut renforcer et am\u00e9liorer la sant\u00e9 de tout son syst\u00e8me cardiovasculaire. Pour celui qui fait de la musculation, le footing va lui permettre d’\u00eatre plus efficace et plus fort, et am\u00e9liorer sa performance. Avec un c\u0153ur en bonne sant\u00e9, il peut bien oxyg\u00e9ner ses muscles et favoriser leur d\u00e9veloppement. Footing et musculation<\/a> vont donc bien ensemble.<\/p>\n

Le footing pour avoir des poumons d’acier et une excellente endurance<\/h2>\n

\"\"Avec le footing, le pratiquant de la musculation pourra \u00e9galement optimiser les capacit\u00e9s de ses poumons. Ce qui va aussi favoriser son apport en oxyg\u00e8ne dans le sang, le cerveau et les muscles. Par ailleurs, en inspirant plus d’oxyg\u00e8ne, vous rendrez vos muscles plus efficaces. Au fil du temps, vous pourrez m\u00eame am\u00e9liorer votre endurance en ayant un syst\u00e8me cardiaque renforc\u00e9 et des poumons d’acier. Plus endurant, vous am\u00e9liorez la qualit\u00e9 de vos exercices de musculation et vous pourrez vous exercer plus longtemps.<\/p>\n

Le footing pour avoir un bon sommeil et favoriser les exercices<\/h2>\n

\"\"Tous les pratiquants de la musculation savent que pour d\u00e9velopper leurs muscles, ils ont besoin de se reposer. Les muscles au repos vont favoriser le remplacement des cellules mortes et d\u00e9t\u00e9rior\u00e9es durant les exercices intenses de musculation. Le footing va vous aider \u00e0 trouver un bon sommeil la nuit. Si vous en pratiquez le matin, vous aurez un meilleur sommeil r\u00e9parateur la nuit. Il est important aussi de noter que le footing est un moyen efficace d’\u00e9liminer les graisses superflues<\/a> de votre corps. Pour 1 km aval\u00e9, le footing vous permet de br\u00fbler jusqu’\u00e0 90 calories.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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