La question que tant de gens se posent est : est-ce que le jogging est un sport ? La r\u00e9ponse est OUI, c’est un sport. Il peut m\u00eame avoir des effets b\u00e9n\u00e9fiques pour le corps. Comme tout autre sport d’endurance, pour jouir de ses bienfaits, il faut bien le pratiquer, et ce, r\u00e9guli\u00e8rement.
\n<\/p>\n
<\/p>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.sportsnature.org\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/jogging-dans-tous-ses-etats1.jpg\")
Beaucoup utilisent des termes diff\u00e9rents pour d\u00e9signer le jogging : course \u00e0 pied, footing ou running. En fait, tous ces termes d\u00e9signent tous un sport d’endurance qui se pratique en courant, la plupart du temps en plein air, dans un espace a\u00e9r\u00e9 et plein de verdure. C’est d’ailleurs ce qui fait toute l’originalit\u00e9 du jogging.<\/p>\n
Il nous est impossible de ne pas faire certaines pr\u00e9cisions sur ces termes. Sachez que le jogging est un terme originaire de la Nouvelle-Z\u00e9lande. Ce terme d\u00e9signe la course \u00e0 faible intensit\u00e9. Vous pouvez pratiquer ce sport avec un ami ou un proche. Vous pouvez m\u00eame discuter pendant votre course.<\/p>\n
Vous serez tent\u00e9 de croire que le mot \u00ab\u00a0footing\u00a0\u00bb est d’origine anglaise. Eh bien ! d\u00e9trompez-vous, c’est un mot fran\u00e7ais. Apparu vers les ann\u00e9es 80, il d\u00e9signe en gros la course \u00e0 pied \u00e0 faible intensit\u00e9.<\/p>\n
Enfin le running d\u00e9signe une course \u00e0 pied \u00e0 une intensit\u00e9 un peu plus \u00e9lev\u00e9e. Sachez qu’aujourd’hui les runners peuvent participer \u00e0 des comp\u00e9titions. Si vous comptez un jour y participer, vous devez vous entrainer avec rigueur. Pensez m\u00eame \u00e0 collaborer avec un coach.<\/p>\n
La course \u00e0 pied vous invite \u00e0 utiliser vos r\u00e9serves \u00e9nerg\u00e9tiques comme les sucres ou les graisses. Elle permet ainsi de r\u00e9duire votre taux de cholest\u00e9rol. Pendant votre jogging, presque tous les muscles de votre corps travaillent : les muscles des cuisses, des jambes, des abdominaux. Sachez que le jogging permet d’augmenter votre masse musculaire et de ce fait r\u00e9duire les risques de maladies cardiovasculaires. Comme tout sport, pratiquer le jogging vous permet de lutter contre le stress.<\/p>\n Si vous souhaitez pratiquer le jogging ou n’importe quel autre sport, il faudrait consulter au pr\u00e9alable votre m\u00e9decin traitant ou votre cardiologue. Oui, l’on ne sait jamais si votre \u00e9tat de sant\u00e9 pourrait vous emp\u00eacher de pratiquer ce sport. Chez certaines personnes dont l’activit\u00e9 cardiaque est risqu\u00e9e (notamment en cas de troubles cardiaques), il est pr\u00e9f\u00e9rable de ne pas pratiquer un sport d’endurance. C’est \u00e9galement le cas pour les personnes en surpoids<\/a>. Si elles pratiquent la course \u00e0 pied, cela pourrait leur causer des douleurs au niveau du genou ou du dos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" La question que tant de gens se posent est : est-ce que le jogging est un sport ? La r\u00e9ponse est OUI, c’est un sport. Il peut m\u00eame avoir des effets b\u00e9n\u00e9fiques pour le corps. Comme tout autre sport d’endurance, pour jouir de ses bienfaits, il faut bien le pratiquer, et ce, r\u00e9guli\u00e8rement.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":214,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4,6],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.sportsnature.org\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/213"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.sportsnature.org\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.sportsnature.org\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sportsnature.org\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sportsnature.org\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=213"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.sportsnature.org\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/213\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":313,"href":"https:\/\/www.sportsnature.org\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/213\/revisions\/313"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sportsnature.org\/wp-json\/wp\/v2\/media\/214"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.sportsnature.org\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=213"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sportsnature.org\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=213"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sportsnature.org\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=213"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"\"](\"https:\/\/www.sportsnature.org\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/jogging-dans-tous-ses-etats2.jpg\")
Selon les articles de ce blog sp\u00e9cialis\u00e9<\/a>, la course \u00e0 pied ou le jogging permet d’am\u00e9liorer la fonction du c\u0153ur. En effet, elle permet une dilatation des cavit\u00e9s cardiaques notamment du ventricule gauche qui est la partie du c\u0153ur assurant la fonction d’\u00e9jection du sang oxyg\u00e9n\u00e9. Il permet entre autres d’am\u00e9liorer nos capacit\u00e9s respiratoires. Oui, un bon coureur dispose d’une capacit\u00e9 respiratoire plus d\u00e9velopp\u00e9e. Il a une meilleure activit\u00e9 respiratoire et peut facilement d\u00e9gager le gaz carbonique.<\/p>\n