{"id":400,"date":"2023-11-13T09:51:30","date_gmt":"2023-11-13T08:51:30","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sportsnature.org\/?p=400"},"modified":"2023-11-13T09:51:30","modified_gmt":"2023-11-13T08:51:30","slug":"7-arts-martiaux-pour-apprendre-a-se-defendre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sportsnature.org\/7-arts-martiaux-pour-apprendre-a-se-defendre\/","title":{"rendered":"7 arts martiaux pour apprendre \u00e0 se d\u00e9fendre"},"content":{"rendered":"<p>Pratiquer un art martial combine le renforcement physique et mental. La plupart des gens apprennent les arts martiaux surtout pour se d\u00e9fendre en cas de situation d\u00e9licate. Voici les avantages de pratiquer un art martial et une liste non exhaustive des meilleurs arts martiaux pour se d\u00e9fendre.<!--more--><\/p>\n<h2>Les avantages ind\u00e9niables des arts martiaux<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-403 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.sportsnature.org\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/combat-1-1.jpg\" alt=\"\" width=\"250\" height=\"204\" srcset=\"https:\/\/www.sportsnature.org\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/combat-1-1.jpg 250w, https:\/\/www.sportsnature.org\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/combat-1-1-15x12.jpg 15w\" sizes=\"(max-width: 250px) 100vw, 250px\" \/>Les arts martiaux d\u00e9veloppent l&rsquo;agilit\u00e9 et les bons r\u00e9flexes pour faire face \u00e0 une \u00e9ventuelle agression.<br \/>\nLa pratique d&rsquo;un art martial am\u00e9liore la posture et l&rsquo;\u00e9quilibre.<br \/>\nLes arts martiaux permettent de maintenir la sant\u00e9 et de sculpter le corps.<br \/>\nIls apaisent le mental et conduisent \u00e0 renforcer la ma\u00eetrise de soi.<br \/>\nIls permettent \u00e9galement de canaliser son \u00e9nergie.<\/p>\n<h2>7 sports de combat pour se d\u00e9fendre<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-404 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.sportsnature.org\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/combat-2.jpg\" alt=\"\" width=\"250\" height=\"210\" srcset=\"https:\/\/www.sportsnature.org\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/combat-2.jpg 250w, https:\/\/www.sportsnature.org\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/combat-2-14x12.jpg 14w\" sizes=\"(max-width: 250px) 100vw, 250px\" \/>La boxe anglaise : il fait travailler tous les muscles du corps, notamment les abdominaux, les membres inf\u00e9rieurs et sup\u00e9rieurs, le bassin et les muscles du tronc. Il forge un corps muscl\u00e9 pour se d\u00e9fendre en cas d&rsquo;agression.<br \/>\nLa boxe savate : c&rsquo;est un sport qui affine la silhouette, renforce l&rsquo;endurance, \u00e9vacue le stress et l&rsquo;agressivit\u00e9, d\u00e9veloppe des qualit\u00e9s athl\u00e9tiques et augmente la confiance en soi.<br \/>\nLe Jiu-jitsu br\u00e9silien : c&rsquo;est une technique de combat qui vous apprend \u00e0 vous d\u00e9fendre quand vous \u00eates d\u00e9sarm\u00e9s. Il repose sur la v\u00e9locit\u00e9, la souplesse, le combat au sol et les techniques d&rsquo;\u00e9tranglement.<br \/>\nL&rsquo;a\u00efkido : Art martial japonais, il permet d&rsquo;affronter n&rsquo;importe quel adversaire. Les techniques consistent \u00e0 tirer avantage de la force et de l&rsquo;agressivit\u00e9 de son agresseur en se d\u00e9pla\u00e7ant et en frappant avec contr\u00f4le. Il ne forge pas un corps d&rsquo;acier, mais cr\u00e9e des r\u00e9flexes et de l&rsquo;automatisme en self-d\u00e9fense.<br \/>\nLe krav maga : c&rsquo;est un sport d&rsquo;autod\u00e9fense tr\u00e8s pris\u00e9 par les femmes. Il associe self-d\u00e9fense et combat et permet de se d\u00e9fendre au maximum gr\u00e2ce aux techniques de lutte contre un adversaire arm\u00e9 ou non.<br \/>\nLa boxe tha\u00eflandaise : C&rsquo;est un art martial puissant qui utilise les poings et les pieds. Il permet de renforcer sa condition physique et d&rsquo;apprendre \u00e0 se d\u00e9fendre.<br \/>\nLes Mixed Martial Arts (MMA) : il s&rsquo;agit d&rsquo;un sport qui m\u00eale plusieurs arts martiaux (muay-thai, boxe, jiu-jitsu&#8230;), c&rsquo;est une combinaison parfaite pour se d\u00e9fendre.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pratiquer un art martial combine le renforcement physique et mental. 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