Activité de plein air, la randonnée est une façon de redécouvrir la nature tout en faisant de l’exercice physique. Particulièrement appréciée de ceux qui veulent allier sport et relaxation, la randonnée est tout indiqué pour les sorties en famille et pour initier les plus jeunes. Petit tour d’horizon des avantages de la randonnée pour les tout-petits.

Qu’est-ce que la randonnée en famille ?

Pour faire simple, les randonnées en famille s’apparentent à de simples promenades, mais effectuées sur une distance plus importante. Elles sont généralement organisées sur des sentiers balisés dans des parcs, en montagne… Pour permettre aux randonneurs d’évoluer en pleine nature.

Les bienfaits de la randonnée sur la santé

Activité aux bienfaits étonnants pour la santé, la randonnée peut être pratiquée à tous les âges, sauf indication contraire des médecins. Ainsi, elle permet d’assouplir en douceur les articulations et de travailler les muscles notamment ceux des jambes et du fessier. Chez l’adulte comme chez l’enfant, la randonnée convient parfaitement pour développer les capacités respiratoires et pour améliorer le système cardiovasculaire. Pour les parents qui veulent perdre du poids, la randonnée est un bon moyen pour passer du temps en famille tout en brûlant des calories. Il s’agit ici pour tous les membres de la famille de redécouvrir les bienfaits des efforts physiques, même modérés.

Au-delà des bienfaits au niveau de la santé physique, chez les plus petits, la randonnée revêt un volet découverte des plus efficaces pour leur développement notamment psychomoteur, mental, mais aussi émotionnel. Activité relaxante, elle permet à l’enfant de découvrir son environnement et d’apprendre à évoluer dans un milieu naturel, différent du milieu auquel il est habitué. Mais c’est avant tout un moyen d’être en famille, d’interagir et de se créer des moments privilégiés loin du stress de la vie active. Pour les enfants, c’est un moyen de se libérer du stress quotidien et de se divertir autrement que devant un écran. C’est d’autant plus l’occasion de s’instruire en apprenant à reconnaître les plantes et les animaux ainsi que les insectes.

Conseils pratiques pour une randonnée en famille réussie

Pour une randonnée agréable et bénéfique, il convient en premier lieu de s’équiper correctement. Pour cela, choisissez une tenue légère assortie d’un couvre-chef et des chaussures confortables, adaptées à la marche les bottes peuvent aussi convenir. Toujours au niveau de l’équipement, chaque membre de la famille devra se munir d’un sac approprié bandoulière ou sac à dos contenant au minimum, une bouteille d’eau, des fruits ou des barres de céréales pour booster l’énergie en cours de route et une petite serviette pour la transpiration. Autrement, pour éviter les brûlures, il est primordial d’appliquer une crème solaire sur la peau avant de partir à renouveler en cours de route si nécessaire.

Au niveau de la piste à choisir, pour qu’elle soit agréable, il faut veiller à ce qu’elle convienne à l’ensemble de la famille pas trop de montées et surtout, sans danger gouffres et autres précipices à proximité du sentier surtout s’il y a des tout petits. Pour motiver tout le monde et pour créer des moments en familles mémorables, pensez à inclure des endroits intéressants à découvrir ancien fort, piscine naturelle…Ou d’organiser des challenges à réaliser en famille tout au long du parcours – concours de la meilleure photo…